Un approccio sul presente dopo mesi difficili
Nicolò Martinenghi ha descritto le fasi che hanno preceduto il ritorno in gara dopo un periodo compromesso da problemi fisici, spiegando come l’aspetto mentale sia stato la parte più complessa da ricostruire. Il ranista azzurro ha fatto riferimento al rientro al Trofeo Settecolli di Roma come a un punto di svolta nella sua ripresa agonistica e ha sottolineato il lavoro svolto insieme al tecnico in acqua e al gruppo in palestra.
«Bisogna rimettersi in carreggiata, fidarsi delle persone giuste. Rimetti in moto una macchina, come se fosse un generatore di emergenza quando salta la corrente e poi si riparte. La parte fisica è semplice, quella mentale no».
Martinenghi ha ricordato che, nonostante un anno con allenamenti non ideali, si è concentrato sul presente e sul lavoro richiesto dallo staff tecnico. Questa impostazione gli ha permesso di arrivare a Parigi 2026 in condizioni tali da conquistare due ori continentali, nei 100 e nei 50 rana.
La preparazione e i riferimenti tecnici
Nel racconto emergono riferimenti concreti al lavoro fatto con l'allenatore Matteo Giunta e al gruppo di supporto in palestra. Martinenghi ha definito la parte fisica gestibile rispetto alla componente mentale, sottolineando l’importanza della fiducia nelle persone del team tecnico.
- Ritorno in gara al Trofeo Settecolli di Roma, tappa significativa nel percorso di recupero;
- Due ori agli Europei di Parigi 2026 nei 100 e 50 rana;
- Approccio focalizzato sul presente e sulla gestione mentale con il supporto dello staff tecnico.
I riferimenti personali e gli insegnamenti
Martinenghi ha citato un insegnamento ricevuto da Gregorio Paltrinieri, sottolineando l’importanza di concentrarsi su ciò che si è in grado di fare nel momento della gara, piuttosto che sul percorso che ha portato fino a lì. Questa idea ha inciso nella gestione della preparazione verso Parigi e nella convinzione con cui si è presentato alle gare.
Pur definendosi un «agonista nato», anche fuori dall’acqua, Martinenghi ha raccontato una maggiore capacità di controllo delle emozioni: il gesto competitivo resta centrale, ma la gestione degli esiti — vittorie o sconfitte — è cambiata con l’esperienza.
Il quadro sportivo
I risultati di Parigi 2026 si inseriscono nella carriera di un atleta che è anche campione olimpico dei 100 rana. La combinazione tra lavoro tecnico, programmazione fisica e attenzione alla componente psicologica è indicata come elemento chiave della stagione che ha seguito i Giochi del 2024 e ha portato ai successi continentali.
| Elemento | Riferimento |
|---|---|
| Gare decisive per il ritorno | Trofeo Settecolli di Roma |
| Risultati internazionali 2026 | Ori nei 100 e 50 rana, Europei Parigi 2026 |
| Allenatore | Matteo Giunta |
Martinenghi ha descritto la ricostruzione della condizione come un lavoro di squadra che coniuga aspetti tecnici e mentali, e ha riconosciuto il ruolo dei compagni e dei tecnici nel percorso di ritorno alla competizione di alto livello.
